En fettlöslig vitamin som är mest känd för sin roll i mörkerseende, den är också viktig för benhälsa. Tillskott av vitamin A finns vanligtvis i två olika former: som förformad vitamin A (acetat eller palmitat) eller som beta-karoten.

Förformad vitamin A absorberas mest effektivt när den tas i sin förformade form och är tillgänglig för omedelbar användning av kroppen. Beta-karoten - Detta är en vattenlöslig form av vitamin A. Du måste dock ta cirka 6 gånger mängden beta-karoten som förformad för att uppnå samma resultat. Och, din kropp måste först bearbeta beta-karoten och omvandla det till vitamin A innan det kan användas. Därför rekommenderas att ta ett tillskott som innehåller både förformad och beta-karoten.

Detta är ett exempel på ett svar som du kan ge. Det är bra att vara så grundlig som möjligt i svaren eftersom det har en tendens att förbättra förtroendet överlag.

En vattenlöslig vitamin som är mest känd för att förebygga skörbjugg, vitamin C är också känd för att vara en effektiv antioxidant som hjälper till att minska oxidativ stress. Dessutom är vitamin C också viktig för korrekt absorption av järn. Den vanligaste formen av vitamin C är askorbinsyra, men andra former är acceptabla.

Röd paprika, persilja, kiwifrukt, broccoli, brysselkål, papaya, jordgubbe, apelsin, citron, cantaloupe, blomkål, grapefrukt, hallon, mandarin, mandarinapelsin, passionsfrukt, spenat, kål (rå), lime, mango, potatis, honungsmelon, tranbär, tomat, blåbär, ananas, druvor, aprikos, plommon, vattenmelon.

Den primära funktionen av vitamin D är att hjälpa kroppen med absorptionen av kalcium, vilket gör det kritiskt för att säkerställa friska ben och tänder. Vitamin D främjar också normal celltillväxt, viktminskning och hjälper till att förebygga vissa cancerformer. Även om det är ett fettlösligt vitamin, är nivåerna associerade med toxicitet ganska höga. Symtom associerade med vitamin D-brist kan inkludera muskelsmärta, benfrakturer, trötthet, låg immunitet, depression eller sömnproblem. Celebrate's Bariatric Vitamin D Supplements tillhandahåller 4000 IE mellan vårt multivitamin och Calcium Plus 500.  Vid behov finns även ytterligare 5,000, 25,000 och 50,000 IE terapeutisk nivå av vitamin D tillgängligt och den enda formen vi använder är en torr, vattenlöslig form av vitamin D3 (som kolekalciferol).

Äggula, svamp, fet fisk (t.ex. lax, tonfisk, sardiner), vitamin D-berikad mjölk.

Ett vattenlösligt B-komplex vitamin som hjälper kroppen att omvandla kolhydrater till energi. Det är också viktigt för korrekt hjärt- och muskelfunktion. Korrekt tillskott är mest kritiskt under de första veckorna efter bariatrisk kirurgi eller vid någon tidpunkt när ihållande kräkningar kan uppstå. Koffein, kolsyrade drycker, vissa mediciner och alkoholkonsumtion kan störa tiaminabsorptionen, så ökat tillskott rekommenderas om dessa föremål ingår i det dagliga intaget.

Tiaminbrister är mest kända för att orsaka Wernicke-Encefalopati eller Beriberi, vilket kan resultera i irreversibla neurologiska tillstånd eller till och med död. Eftersom din kost är kraftigt begränsad och din kropp inte kan lagra stora mängder tiamin är det möjligt att utveckla en brist. Dagligt multivitamintillskott bör innehålla minst 12 mg tiamin dagligen.

Gröna ärtor, spenat, nötkött, fläsk, navy bönor, nötter, pintobönor, bananer, sojabönor, fullkorn, bröd, jäst.

Ett annat vattenlösligt B-komplex vitamin, vitamin B-12 är ansvarigt för att upprätthålla röda blodkroppar och nervceller, samt hjälpa kroppen att skapa DNA. Det är förmodligen det mest omtalade vitaminet efter bariatrisk kirurgi. Efter en malabsorptiv procedur som en gastric bypass, är kroppens förmåga att absorbera vitamin B-12 kraftigt minskad på grund av de reducerade nivåerna av magsyra och intrinsic factor (IF). Vissa gastric bypass-vitaminer får större exponering än andra, vilket är fallet med vitamin B-12. Symtom associerade med B-12-brist inkluderar svaghet, trötthet, yrsel och sköra naglar. En brist kan leda till perniciös anemi. Vid en allvarlig B-12-brist kan neuropati utvecklas, vilket resulterar i irreversibla neurologiska skador. Celebrate Vitamins levererar 500 - 1,000 mcg dagligen i vårt multivitamin (för gastric bypass eller gastric sleeve), vilket är den högsta nivån av vitamin B-12 som finns i ett bariatrisk multivitamin. Det är viktigt att notera att även om många tror att det är omöjligt att absorbera vitamin B-12 i en oral tablett efter kirurgi, är detta faktiskt inte sant. Vitamin B12 absorberas oralt genom en process som kallas passiv absorption. Dock kan endast cirka 1-2% av intaget absorberas genom denna process men eftersom din kropp använder cirka 2 mcg vitamin B-12 per dag, kommer nivån i vårt multivitamin att vara lämplig för de flesta patienter. Utöver vitamin B-12 som finns i vårt multivitamin, har vi också utvecklat ett separat B-12 sublingualt för de patienter som behöver ytterligare tillskott. Var noga med att konsultera ditt bariatrisk program för att bestämma dina specifika behov.

Berikad frukostflingor, nötkött, mejeriprodukter, ägg.

Mer allmänt känt som folsyra, spelar denna B-komplex vitamin en viktig roll i produktionen och underhållet av nya celler. Det är särskilt viktigt för kvinnor som kan bli gravida för att minska risken för för tidiga födslar och vissa fosterskador. En vanlig effekt av folatbrist är anemi, vilket kan förknippas med trötthet, muskelsvaghet eller yrsel. En oro förknippad med folatbrist är att det faktiskt kan maskera en vitamin B-12-brist, så det är viktigt att din vårdgivare övervakar båda dessa nivåer. Våra bariatrisk vitaminer levererar 800 mcg per dag, vilket är den nivå som de flesta bariatrisk yrkesverksamma anser vara lämplig för att säkerställa god hälsa utan att störa vitamin B-12.

Berikad frukostflingor, sojamjöl, kikärtor, pintobönor, spenat, limabönor, papaya, avokado, vetegroddar, sparris, apelsinjuice, fullkornsmjöl, ärtor, vitt ris, torrostade jordnötter, vetemjöl, broccoli, krämigt jordnötssmör, banan.

Den mest förekommande mineralen i människokroppen, kalcium är avgörande för din allmänna hälsa. Känd främst för sitt syfte att säkerställa friska ben och tänder, behövs det också för muskelkontraktion, utsöndring av hormoner och enzymer, och för att skicka meddelanden genom nervsystemet. Kalcium är också känt för att underlätta viktminskning. Tidiga symptom på brist kan inkludera muskelkramper, ansiktsspasm och sköra naglar. Långtidseffekter inkluderar benskörhet eller osteoporos. Efter bariatrisk kirurgi rekommenderas kalciumcitrat i stor utsträckning och kalciumtillskott är viktigt oavsett vilken typ av kirurgi du har genomgått. Det finns andra former av kalcium som också är acceptabla, såsom kalciumlaktat-glukonat men kalciumkarbonat rekommenderas INTE. När du väljer ett tillskott, måste du vara säker på att det innehåller tillräckliga nivåer av vitamin D för att öka absorptionen. Magnesium rekommenderas också både för dess fördel för benhälsa men också för att hjälpa till att minska risken för förstoppning. Celebrates Bariatric Supplements tillhandahåller den mest kompletta benhälsoformeln som finns tillgänglig i ett bariatrisk tillskott. En daglig dos av vår Calcium PLUS 500 innehåller 1500 mg kalciumcitrat, 1000 IU vitamin D och mer.

Mjölk, yoghurt, ost.

Den viktigaste funktionen av järn är att transportera syre i röda blodkroppar till musklerna. Det är också viktigt för produktionen av energi. Järnbrister är vanliga bland patienter som har genomgått en malabsorptiv kirurgisk procedur men kan vara en potentiell risk förknippad med vilken bariatrisk kirurgi som helst. Symptom förknippade med järnbrist inkluderar trötthet, nedsatt immunitet, rastlösa ben syndrom och pica. Pica är ett tillstånd där en person har en önskan att äta krita, is, jord eller andra konstiga föremål. Järnbrist kan leda till anemi. När du tar ett separat järntillskott, bör det innehålla vitamin C för att öka surheten i påsen. Celebrates Bariatric Iron finns i 18 mg, 30 mg, 45 mg och 60 mg dagliga doser och inkluderar vitamin C för att öka absorptionen. Prata med din bariatrisk dietist eller kirurg för att avgöra vad som är mest lämpligt för dig.

Nötkött, kyckling, fläsk, kalkon, vissa fiskar (torsk, flundra, lax, tonfisk), kidneybönor, bakade bönor, spenat, vitt ris (berikat), fullkornsbröd, aprikoser, limabönor, dadlar, spaghetti, bagel, ärtor, vitt bröd, broccoli (rå).

En viktig mineral som är nödvändig för att bygga friska ben, tillverka proteiner och reglera kroppstemperaturen. Symtom som är förknippade med brist inkluderar muskelkramper, muskelvärk, förstoppning och huvudvärk. Sömnlöshet, ångest, hyperaktivitet, irritabilitet och panikattacker kan också bero på magnesiumbrist. Precis som kalcium är formen av magnesium också viktig. Du bör välja ett tillskott som innehåller hög koncentration av magnesiumcitrat, eftersom det absorberas lättare än andra former. Celebrate Bariatric Supplements ger den högsta nivån av magnesiumcitrat som finns tillgängligt i ett bariatrisk tillskott. I de flesta fall listas magnesium i flera former. Om magnesiumcitrat listas först kan du vara säker på att magnesiumet är minst 51% citrat.

Hälleflundra, mandlar, cashewnötter, sojabönor, spenat, blandade nötter, strimlat vetekorn, havregryn, bakad potatis, jordnötter, jordnötssmör, vetekli, svartögda ärtor, yoghurt, kli-flingor, bakade bönor, brunt ris, avokado, kidneybönor, pintobönor, banan, mjölk.