Återfå vikten efter fetmakirurgi

Viktuppgång efter viktnedgångsoperation är känd som en av de mest betydande långsiktiga komplikationerna efter bariatrisk kirurgi. Vad är det, varför uppstår det och vad kan man göra åt det?

Vad är det?

Viktuppgång efter viktnedgångsoperation är känd som en av de mest betydande långsiktiga komplikationerna efter bariatrisk kirurgi, även om det för närvarande inte finns någon tydlig definition av exakt vad viktuppgång innebär. En omröstning från International Bariatric Club, en grupp experter inom bariatrik, visade att de två mest föredragna definitionerna är:

• att gå upp i vikt till ett BMI över 35; och/eller
• en viktökning på mer än 10 kg från patientens lägsta postoperativa vikt.

Oavsett definitionen, om ni är en patient efter bariatrisk kirurgi som upplever viktuppgång, går det inte att förneka att det är frustrerande, och det kan ibland leda till känslor av nederlag, ilska eller till och med depression.

Varför händer det?

Det är nästan omöjligt att exakt fastställa vad som orsakar viktuppgång. Mekanismerna utgår från livsstil, psykisk hälsa, hormonella förändringar, kirurgiska faktorer eller någon kombination av dessa. Beteendedrift – den långsamma förskjutningen bort från ett beteende eller en färdighet – är också vanligt bland patienter som upplever viktuppgång efter operationen.

Vad kan ni göra?

Om detta händer er är er första tanke kanske "Jag misslyckades". Var lugna, detta är långt ifrån sanningen. Enligt American Society for Metabolic and Bariatric Surgery kan så många som 50 procent av patienterna gå upp en liten mängd i vikt (ungefär 5 procent) två år eller mer efter sin operation. Även om viss viktuppgång kan vara acceptabel, om ni känner att er viktuppgång håller på att bli okontrollerad, följer här 5 rekommendationer som kan hjälpa er att komma tillbaka på rätt spår.

1. Gå tillbaka till grunderna

• Följ en balanserad måltidsplan med fokus på protein, med tillräckligt intag av grönsaker, frukt och hälsosamma fetter.
• Drick minst 1,5 liter vätska varje dag och undvik kaloririka drycker.
• Öka rörelsen under dagen och inkludera ett veckovis träningsprogram med styrketräning och aerob träning.

2. Ta era vitaminer

• Följ det vitamin- och mineralintag som ert bariatriska team har ordinerat.
• Låt era näringsrelaterade laboratorievärden kontrolleras årligen.

3. Hantera livets stressfaktorer

• Stress spelar en stor roll för vår hormonbalans och våra matvanor, och kan därför leda till viktuppgång.
• Hitta hälsosamma sätt att hantera stress: träffa en kurator, skriv dagbok, gå en promenad, läs en bok eller anförtro er åt en betrodd familjemedlem eller vän.

4. Sätt upp små, uppnåeliga mål

• Att försöka ta sig an för mycket på en gång kan bli överväldigande.
• Identifiera beteenden eller färdigheter som hjälpte dig att gå ned i vikt i början (till exempel matregistrering, måltidsförberedelser, stegräkning eller dagboksskrivande). Återinför dem en eller två åt gången så att det förblir hanterbart.

5. Återvänd till din bariatriska klinik!

• Viktrestitution är vanligt, och ditt bariatriska team finns där för att hjälpa dig, livet ut. Att delta i stödgrupper är ett utmärkt sätt att förbli engagerad i gemenskapen.
• Om du inte kan återvända till din ursprungliga klinik, tveka inte att hitta en ny. Andra mottagningar hjälper dig gärna att fortsätta din vård!

Denna artikel är endast avsedd som allmän information och ersätter inte personlig medicinsk rådgivning. Diskutera alltid din situation, dina blodtestresultat och din kosttillskottsanvändning med ditt bariatriska team eller vårdgivare.