Letar du efter ett enkelt sätt att njuta av mysiga höstsmaker samtidigt som du tillsätter protein till din dag? Denna Maple Chai Protein Shake kombinerar några enkla ingredienser till ett krämigt, smakrikt alternativ som är lätt att passa in i din rutin. Gjord med Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic förenar denna shake klassiska chai-kryddor som kanel, kardemumma, ingefära, muskot och kryddnejlika med en touch av lönnsirap. Det är ett enkelt sätt att tillföra lite säsongssmak till din vanliga proteinrutin utan att krångla till det.
Oavsett om du fokuserar på protein, söker praktiska alternativ under dagen eller bara vill variera din vanliga shake, är detta recept lätt att anpassa. Justera mängden chai-krydda eller lönnsirap efter smak, eller använd din favoritsort av mejeriprodukt eller växtbaserat alternativ för att göra den till din egen. Den hemmagjorda chai-kryddblandningen är också enkel att förbereda i förväg, så att du kan ha den till hands när du längtar efter de där varma, höstinspirerade smakerna. Gör en sats en gång så har du den redo till din nästa shake.
Oavsett om du letar efter en snabb frukost, ett enkelt mellanmål eller ett säsongsbetonat sätt att variera din proteinrutin, är denna Maple Chai Protein Shake ett enkelt val att ha i din rotation. Den går ihop på bara några minuter och är ett enkelt sätt att ge din dag lite höstsmak.
Titta på receptet
Ingredienser
- 1 skopa Vanilla Whey Protein Shake + Probiotic
- 240 ml mejeriprodukt eller växtbaserat alternativ
- 120 ml is
- 1 tsk chai-kryddblandning (recept nedan)
- ½ tsk lönnsirap
Chai-kryddblandning (ger en sats att spara)
- 4 msk kanel
- 2 msk kardemumma
- 1½ msk ingefära
- 2 tsk muskot
- ½ tsk kryddnejlika
Gör så här
- Tillsätt is i mixern.
- Tillsätt de flytande ingredienserna i mixern.
- Tillsätt de torra ingredienserna i mixern.
- Sätt tillbaka mixerlocket och mixa tills allt är blandat och slätt.
- Häll upp i ett kärl du väljer och njut!
Ladda ner receptet (PDF, amerikansk engelsk version)
Detta recept är avsett som allmän inspiration. Följ alltid de kostråd som ni fått av ditt bariatriska team, särskilt under de första månaderna efter operationen.