Trumvirvel tack… vinnaren av Celebrate's recepttävling för näringsmånad i mars är Maria V.’s Air Fryer Egg Bites! Grattis Maria! Och ett stort tack till alla som deltog.
Prata om frukostmål! Dessa små proteinrika äggbitar lagas snabbt tack vare din air fryer. Dessutom är de helt anpassningsbara. Lägg bara till dina favoritingredienser - ost, grönsaker, vad du vill - och gör dem till dina egna. Dessa air fryer äggbitar är perfekta för en frukost eller lunch på språng som både är utsökt och näringsrik.
Proffstips: förbered en omgång på söndag så har du en veckas goda frukostar eller luncher redo, vilket gör det enkelt att nå dina proteinmål under veckan. Oavsett om du njuter av en lugn morgon eller rusar ut genom dörren, ger dessa air fryer äggbitar dig den boost du behöver för att starta dagen rätt.
I detta avsnitt av Matlagning med Celebrate visar Sam hur snabbt och enkelt det är att göra dessa läckra air fryer äggbitar. Klicka på videon för att titta nu eller få receptet nedan.
MATLAGNING MED CELEBRATE - Marias Äggbitar i Air Fryer (VIDEO)
| Ger: 10 äggbitar | Förberedelsetid: 20 minuter | Tillagningstid: 15-20 minuter |
Ingredienser
- 10 ägg
- 1 kopp kycklingkorv
- 1/2 kopp paprika, hackad
- 1/2 kopp lök, hackad
- 1/4 kopp feta eller ost efter eget val
- Gräslök efter smak (cirka 1 msk)
- Salt och peppar efter smak
Instruktioner
- Hacka halva löken och halva paprikan och fräs i en stekpanna tills de är mjuka.
- I samma panna, stek kycklingkorven och bryt ner i små bitar tills den är genomstekt.
- I en skål, vispa 10 ägg. Tillsätt löken, paprikan, kycklingkorven, osten, gräslöken och salt och peppar. Rör om för att blanda.
- Använd en slev eller mätkopp för att hälla blandningen i en muffinsform.
- Förvärm air fryern till 175 grader Celsius.
- Tillaga i air fryern i 10 minuter. Kontrollera konsistensen och tillaga ytterligare 5-10 minuter, var noga med att inte överkoka.
- Servera och njut!